Rolo Cervical - Instruções
O rolo cervical pode ser utilizado para proporcionar alívio e mudanças na estrutura da coluna cervical através de tração, ou seja, abertura dos espaços articulares do pescoço, recuperação da lordose fisiológica da região e relaxamento muscular
Como Utilizar?
Certo
Errado
Dicas
-> Inicie com 1 minuto na posição certa. Utilize diariamente ou 3 x na semana aumentando o tempo de 1 em 1 minuto a cada dia\semana. Recomenda-se utilizar o Rolo Cervical de 10-15 no máximo depois que você fez a adaptação inicial.
-> Respire profundamente com os olhos abertos.
-> Evite dormir na posição
-> Não permaneça na posição caso sinta dor maior que 5 em escala de 1-10. A dor pode ajudar a regular o tempo, utilize moderadamente .